Briser le plafond de verre pour les femmes, c’est possible. 3 pièges à éviter pour progresser sans s'épuiser et prendre sa juste place dans l’organigramme.
Lire la suiteLa charge mentale ne se voit pas toujours. Mais elle impacte vos décisions, vos relations, votre énergie. Sous pression, même les meilleurs perdent en clarté, en recul, en discernement.
Faire appel à un coach professionnel, c’est choisir un allié de réflexion neutre, engagé, et orienté transformation. C’est bénéficier d’un regard externe, structurant et sans complaisance, pour ajuster votre cap sans vous perdre.
Vous bénéficiez d’un espace confidentiel, respectueux et sans jugement. Un cadre éthique pour réfléchir, prendre du recul et prendre des décisions alignées.
Vous avancez avec clarté. Vous identifiez ce qui compte vraiment. Vous posez des actions ciblées et pertinentes. L’accompagnement est structuré, pragmatique et orienté résultats durables.
Vous (re)prenez votre place, vos repères, votre élan. Le coaching vous aide à franchir un cap, à ajuster votre posture, à retrouver du sens et de l’envie. Vous explorez de nouvelles perspectives, changez de regard et transformez vos aspirations en actions concrètes.
Vous êtes accompagné par une coach professionnelle certifiée, avec 22 ans d’expérience en tant qu’ingénieur et chef de projet au sein d’un grand constructeur automobile. Chaque séance s’appuie sur une compréhension fine des enjeux de votre réalité terrain.
Efficacité
Bienveillance
Expertise
Positivité
Envie de retrouver clarté, énergie et stabilité dans un quotidien sous tension ?
Que vous habitez Belfort et sa région ou ailleurs dans le monde francophone.
Bénéficiez d’un coaching équilibre vie pro et vie perso pour :
Fatigue managériale, tensions d’équipe, perte d’élan collectif, turn-over en hausse ?
Avec le coaching performance d’équipe, vous prévenez les RPS tout en boostant l’engagement.
Mon accompagnement favorise :
Pour des équipes soudées, une vision claire et une performance pérenne.
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Je suis Élisabeth Bagouin, coach professionnelle certifiée ACC (ICF) et fondatrice d’Xplora Coaching.
22 ans comme ingénieure et cheffe de projet dans l’industrie automobile. J’ai mené des projets complexes, coordonné des équipes, tenu bon sous la pression… jusqu’à ce que l’envie de rallumer ce qui me faisait vibrer prenne le dessus.
À mi-carrière, j’ai fait un choix audacieux : quitter une voie toute tracée pour créer un métier qui me ressemble. J’avais besoin de remettre du sens, de l’humain, de vibrer à nouveau.
Ce qui m’inspire ? Les parcours engagés, les caps franchis, les ascensions qui demandent du souffle. Comme le Kilimandjaro que j’ai gravi, le coaching est une aventure intérieure : exigeante, puissante, transformatrice.
Chaque succès, chaque percée, et chaque transformation des clients d’Xplora coaching sont des moments qui m’inspirent et me motivent.
Lisez, regardez et écoutez ce que nos clients ont à dire sur leur expérience. Leurs témoignages sont le reflet de leurs parcours uniques, de leurs succès personnels et professionnels, et de la manière dont ils ont surmonté des défis pour atteindre leurs objectifs.
Avant de bénéficier du coaching CLEEN, j’éprouvais souvent de l’énervement lors de certaines situations. Je retrouvais ce sentiment à la fois dans ma vie professionnelle et dans ma vie personnelle.
Il m’arrivait souvent en fin de journée, lorsque j’en faisais le bilan, de regretter ma réaction. Je me disais que j’aurais dû prendre du recul, essayer de défendre mon point de vue différemment et de prendre les choses moins à cœur. L’énervement appelle l’énervement et n’apporte rien de constructif.
Grâce au coaching CLEEN d’Elisabeth, aujourd’hui, je me sens plus apaisée dans mes relations professionnelles et personnelles. Je relativise davantage et garde plus facilement mon calme.
Sans ce coaching je pense que j’aurais toujours ce même mécanisme d’auto-défense qui ne me convenait pas. Je continuerais certainement à être dans cette spirale, à me renfermer sur moi-même et à m’en vouloir d’agir de la sorte.
L’expérience de coaching a été surprenante. Dans un premier temps, je ne m’imaginais pas pouvoir éprouver mon sentiment incommodant, rien qu’en repensant à la situation délicate. Ensuite, au fur et à mesure de la séance, j’ai perçu un apaisement. Je ne soupçonnais pas qu’une telle libération était possible aussi facilement. Mon objectif était avant tout de modifier mon comportement dans ma vie professionnelle, mais j’ai également constaté un changement dans ma vie personnelle. Grâce au coaching CLEEN, je me sens grandie. Surtout, n’hésitez pas, vous avez tout à y gagner.
J’ai sollicité les services d’ Elisabeth pour m’aider à croire en la réussite d’un projet sportif … Il s’agissait enchaîner 3 sommets de 4000m dont le dernier à 4560m ..sur un weekend..
Avant de la contacter j’avais plutôt , malgré un entraînement rigoureux et soutenu, une tendance à me focaliser sur tous les aspects qui pourraient faire échouer ce projet.. mal des montagnes./ Conditions météos défavorables/ défaillance physique/ ne pas être au niveau de mes compagnons de cordées… Bref clairement pas le bon mindset !
J’ai fait 2 séances avec elle durant lesquelles elle m’a fait vivre mon ascension , je me sentais forte confiante et j’allais réussir ce challenge . Je me suis projetée dans la réussite et tout ce que cela m’apportait de force d’estime de moi de fierté..
Les derniers entraînements ont été difficiles physiquement mais j’étais persuadée que seules les conditions qui m’étaient extérieures pouvaient condamner cette ascension. J’avais confiance en mes capacités .
Lors du weekend ou nous avons enchaîné nos sommets j’ai gardé cette énergie positive, je n’ai jamais douté même si j’ai trouvé ça difficile. J’ai bien géré l’effort et l’altitude…
Je me suis débarrassée de mes croyances négatives ! On a tous le potentiel pour accéder à nos objectifs et les réussir et je remercie Elisabeth d’avoir révélé en moi un potentiel que je ne soupçonnais pas.
Babeth m’a été d’une grande utilité dans la gestion de mes émotions. Depuis quelques mois j’ai tendance à broyer du noir et voir le négatif dans toutes les situations de la vie. Un échange houleux a été la goutte d’eau qui a fait déborder le vase et j’ai craqué!
Grâce à Babeth et par l’intermédiaire d’une visio avec un coaching cleen, une méthode que je ne connaissais pas, les résultats ont été très efficaces.
J’ai pu supprimer une partie de mes émotions négatives, en étant axé sur ce qui fonctionnait dans ma vie. A la répétition de certains mots clés, la séance a donnée de supers résultats.
J’arrive désormais à relativiser les petites choses de la vie et oublier les points négatifs et me concentrer sur ce qui fonctionne bien : la famille, les amis du club etc
Je recommande le coaching Cleen de Babeth qui est parfaitement géré, avec une personne très à l’écoute et qui saura vous aider à résoudre certains problèmes ! Et surtout, ce n’est pas un médicament, cela ne coûte rien d’essayer 😀 il n’y aura pas de conséquences négatives, cela peut être que du bonus dans la vie de tous les jours. Baptiste Grâce au coaching CLEEN d’Elisabeth, aujourd’hui, je me sens plus apaisée dans mes relations professionnelles et personnelles. Je relativise davantage et garde plus facilement mon calme.
Sans ce coaching je pense que j’aurais toujours ce même mécanisme d’auto-défense qui ne me convenait pas. Je continuerais certainement à être dans cette spirale, à me renfermer sur moi-même et à m’en vouloir d’agir de la sorte.
L’expérience de coaching a été surprenante. Dans un premier temps, je ne m’imaginais pas pouvoir éprouver mon sentiment incommodant, rien qu’en repensant à la situation délicate. Ensuite, au fur et à mesure de la séance, j’ai perçu un apaisement. Je ne soupçonnais pas qu’une telle libération était possible aussi facilement. Mon objectif était avant tout de modifier mon comportement dans ma vie professionnelle, mais j’ai également constaté un changement dans ma vie personnelle. Grâce au coaching CLEEN, je me sens grandie. Surtout, n’hésitez pas, vous avez tout à y gagner.
Je remercie Elisabeth pour m'avoir fait bénéficier d'un coaching avec la méthode CLEEN.
Au début, j'étais très enthousiaste à l'idée d'expérimenter une nouvelle méthode mais aussi un peu dubitative sur le résultat attendu.
Durant le coaching, j'ai pu me rendre compte qu'il se passait quelque chose intérieurement mais aussi émotionnellement et j'ai constaté une certaine forme de lâcher prise.
Le fait de revivre précisément ton moment "down" m'a permis au fur et à mesure du coaching de me reprogrammer sans vraiment m'en rendre compte afin de mieux appréhender cette situation lorsqu'elle allait se reproduire.
Dès les premiers jours, j'ai eu la possibilité de revivre ce moment (dit "down") mais au lieu de basculer dans des pensées négatives, à douter de moi... je me suis mise à relativiser.
Aujourd'hui encore les bienfaits sont là. Une fraction de seconde à peine, je suis dans le "down" comme une alerte très brève, furtive et ensuite je bascule naturellement dans une situation plus positive, plus sereine.
Cette méthode "CLEEN" est puissante Elle permet très vite de changer ces moments "down". Je conseille vivement d'essayer et d'expérimenter cette méthode. Elisabeth sera là pour vous guider , vous mettre à l'aise. Elle est très à l'écoute, bienveillante, je vous la recommande les yeux fermés.
C’est dans un contexte de tension et de grandes pressions que j’ai ressenti le besoin d’avoir recours à ce coaching. J’étais totalement submergée par trop de travail et trop de pression pro. Je n’arrivais plus du tout à tout concilier au niveau professionnel et personnel.
Je me suis dit pourquoi pas faire un coaching et l’extrême bienveillance qui se dégage de toi m’a encouragé à me lancer dans cette expérience.
Au tout début de ce coaching, j’ai été déstabilisée : trop habituée et conditionnée à être guidée, orientée. Je me sentais un peu démunie et tout s’est éclairci et est devenu évident quand j’ai compris que j’étais l’actrice de ce coaching.
Ainsi au fil des séances, le recul pris entre chacune, a mis en évidence les étapes, les outils et la réflexion nécessaire à faire les changements et poser les bases, acquérir les bons réflexes pour ré équilibrer ma vie.
Grace à cet arrêt sur image et le bilan qui en est ressorti, j’ai pu comprendre les choses, réagir, m’organiser pour ne plus subir.
J’étais en phase de burn out et sans ce coaching, je pense sincèrement que j’aurai perdu pieds. Je ne sais pas jusqu’à quel point les choses auraient pu se dégrader.
Aujourd’hui j’arrive à prioriser les choses qui tournent autour de moi. Lorsque tout s’accélère, j’ai les bons réflexes et outils pour faire baisser la pression. Je revis, et suis plus sereine et rayonnante.
Fini la culpabilité, je m’autorise à faire les choses pour moi. J’ai pu me recentrer sur l’essentiel. Un grand merci à toi Babeth pour toute la bienveillance, l’écoute et le professionnalisme dont tu as fait preuve au cours de cet accompagnement.
J’ai travaillé pendant 6 mois avec Elisabeth dans le cadre de ma reconversion professionnelle et de la préparation du concours de professeur des écoles. J’ai choisi de me faire accompagner par Babeth (on se connait mieux maintenant !) car elle a vécu avec succès un virage à 180 ° dans sa carrière : cette expérience personnelle lui a permis de cerner rapidement les problématiques qui étaient les miennes : vais je réussir à obtenir mon master ?
J’ai échoué l’année dernière au concours : comment mettre toutes les chances de mon côté pour l’obtenir cette fois (relativiser la « montagne » de travail, gérer son stress le jour des épreuves orales, bien réagir face une question déstabilisante, …) Au fil des séances et de l’introspection qu’elle propose, je me suis posée les bonnes questions et surtout j’ai pu y apporter les bonnes réponses : les miennes ! Le résultat est là : j’ai obtenu mon master 2 et je serai professeur des écoles dès la rentrée !
J’ai particulièrement apprécié sa capacité d’écoute et d’empathie. Elisabeth n’est ni psychologue,ni psychiatre : elle est coach c’est-à-dire qu’elle m’a aidé à prendre conscience de mes forces, de ma motivation et d’identifier les freins afin de mieux les lever. Enfin l’organisation très flexible que propose Elisabeth m’a permis d’intégrer le coaching à mon planning déjà bien chargé : selon mes disponibilités, les séances ont eu lieu tôt le matin ou tard le soir, en présentiel ou en visio : c’est un vrai plus.
Stéphanie P
Je me suis dirigée vers le service de coaching élaboré par Elisabeth suite à une rupture difficile qui me faisait sombrer au fil des mois. Perte totale de confiance en moi, j’avais la sensation de ne plus rien gérer, ni au niveau de l’éducation de mes enfants, ni au niveau de la gestion de mon activité professionnelle. Toute relation ( hormis les liens incroyables qui me liaient à mes amis), me paraissait dégradée, et la communication difficile à rétablir. J’avais besoin d’une bouée de sauvetage et Elisabeth a été cette bouée qui m’a permis de refaire surface.
À la fin de chaque séance, je repartais le cœur plus léger, avec des solutions à chaque problématique évoquée. Ce qui est génial, c’est que la coach t’aiguille et te montre le chemin, pour que tu puisses toi-même trouver la solution qui te correspond parfaitement.
Sans ce coaching, j’aurais probablement fini par m’en sortir, mais probablement bien plus longuement et avec beaucoup moins de clairvoyance et moins de pérennité dans le résultat.
Suite à mon cycle de coaching, j’ai éprouvé un réel mieux être, et des solutions pour gérer plusieurs situations pouvant générer des conflits, au niveau personnel comme professionnel. Cependant, je restais fragile pour ce qui concernait la gestion de certaines émotions, notamment colère et tristesse. Une séance Cleen a suffi non pas à supprimer totalement ces ressentis, mais à vivre ces émotions différemment, en prenant du recul, et en atténuant leur effet néfaste. Aujourd’hui je ne me laisse plus submerger par les contrariétés et ma vie en est plus douce. Merci Elisabeth.
J’ai suivi un coaching avec Elisabeth, je me disais que cette aventure allait m’apporter l’aide que je recherchais pendant le temps du coaching (environ 3 mois) et que par la suite je retomberais dans mes travers … A ma grande surprise ce n’est pas du tout le cas. Ce coaching m’a beaucoup appris et aujourd’hui 5 mois après, j’utilise toujours ce qu’Elisabeth m’a apporté ! L’intérêt n’est donc pas ponctuel, il perdure dans le temps et ça ça a été le vrai plus de ce coaching !
Ces histoires nous rappellent que le changement est possible et que la croissance personnelle est à la portée de chacun.
Je remercie très chaleureusement mes clients qui ont accepté de partager leur succès.
Chez Xplora Coaching, chaque client est une étoile qui éclaire son propre chemin. Rejoignez-nous pour briller à votre tour.
Retrouvez les témoignages sur la chaine YouTube
Briser le plafond de verre pour les femmes, c’est possible. 3 pièges à éviter pour progresser sans s'épuiser et prendre sa juste place dans l’organigramme.
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Lire la suiteVous avez des questions sur le coaching ? Cette page a pour but de répondre à certaines d’entre elles et vous donner un meilleur angle de vue sur les possibilités du coaching
Non ! Le coaching ne consiste pas à donner de conseils. Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais plutôt de créer un espace pour vous, de vous proposer un cadre de réflexion vous permettant de changer de paradigme, et ainsi vous aider à définir vos propres solutions pour atteindre des objectifs en rupture.
Si vous voulez avoir une compréhension ou une solution qui ait un impact durable, elle doit venir de l’intérieur. Lorsque vous laissez s’exprimer votre force intérieure et que vous avez confiance en votre capacité à agir, vous êtes plus à même de vous prendre en main et d’obtenir des résultats pérennes dans le temps.
Si vous voulez avoir une compréhension ou une solution qui ait un impact durable, elle doit venir de l’intérieur. Lorsque vous laissez s’exprimer votre force intérieure et que vous avez confiance en votre capacité à agir, vous êtes plus à même de vous prendre en main et d’obtenir des résultats pérennes dans le temps.
Non ! Le rôle du coach n’est pas de panser les blessures ou de remonter dans le passé d’une personne. Le coach ne cherche en aucun cas le pourquoi d’une situation.
Néanmoins, il peut arriver d’aborder le passé lors des séances de coaching, mais c’est dans l’intention de comprendre le présent, et d’en tenir compte pour agir dans le présent et l’avenir afin de réaliser des objectifs concrets.
Le coaching et la thérapie sont deux approches distinctes vers le développement personnel et le bien-être. Elles peuvent coexister harmonieusement, mais peuvent aussi être entreprises indépendamment l’une de l’autre.
Non ! Le postulat du coach c’est que le client seul détient les réponses à sa problématique. A travers son questionnement, le coach va aider le client à trouver les options les plus adaptées à l’atteinte de ses objectifs. Il va ainsi vous permettre de créer vos propres solutions, ce qui est beaucoup plus puissant que de vous donner des conseils !
Le coaching est très populaire depuis les années 1970 dans les pays anglo-saxon. Il y est considéré comme un outil essentiel pour atteindre ses objectifs et développer son potentiel. Aux États-Unis, il est souvent perçu comme un investissement dans la carrière et une aide précieuse pour atteindre ses objectifs professionnels. En Europe, le coaching a longtemps été perçu comme un signe de faiblesse ou de besoin d’aide.
Dans le contexte d’un environnement devenu VICA (Volatil, Incertain, Complexe et Ambigu), il n’existe plus de certitudes, ni de voie toute tracée. Les organisations et les personnes doivent innover, s’adapter à de nouveaux codes, à de nouveaux environnements, relever de nouveaux challenges, et en quelque sorte se ré-inventer perpétuellement.
Pour cela, il est nécessaire de s’appuyer sur les savoir-faire et les savoir-être des individus et de les développer continuellement. Les carrières aussi se composent autrement, sur un mode non linéaire. C’est pourquoi le coaching est en pleine évolution y compris en France depuis une vingtaine d’années et occupe une place de choix en tant que processus d’accompagnement au changement que ce soit à titre personnel qu’au sein des entreprises.
Vous avez des questions sur le coaching ? Cette page a pour but de répondre à certaines d’entre elles et vous donner un meilleur angle de vue sur les possibilités du coaching
Non ! Le coaching ne consiste pas à donner de conseils. Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais plutôt de créer un espace pour vous, de vous proposer un cadre de réflexion vous permettant de changer de paradigme, et ainsi vous aider à définir vos propres solutions pour atteindre des objectifs en rupture.
Si vous voulez avoir une compréhension ou une solution qui ait un impact durable, elle doit venir de l’intérieur. Lorsque vous laissez s’exprimer votre force intérieure et que vous avez confiance en votre capacité à agir, vous êtes plus à même de vous prendre en main et d’obtenir des résultats pérennes dans le temps.
Si vous voulez avoir une compréhension ou une solution qui ait un impact durable, elle doit venir de l’intérieur. Lorsque vous laissez s’exprimer votre force intérieure et que vous avez confiance en votre capacité à agir, vous êtes plus à même de vous prendre en main et d’obtenir des résultats pérennes dans le temps.
Non ! Le rôle du coach n’est pas de panser les blessures ou de remonter dans le passé d’une personne. Le coach ne cherche en aucun cas le pourquoi d’une situation.
Néanmoins, il peut arriver d’aborder le passé lors des séances de coaching, mais c’est dans l’intention de comprendre le présent, et d’en tenir compte pour agir dans le présent et l’avenir afin de réaliser des objectifs concrets.
Le coaching et la thérapie sont deux approches distinctes vers le développement personnel et le bien-être. Elles peuvent coexister harmonieusement, mais peuvent aussi être entreprises indépendamment l’une de l’autre.
Non ! Le postulat du coach c’est que le client seul détient les réponses à sa problématique. A travers son questionnement, le coach va aider le client à trouver les options les plus adaptées à l’atteinte de ses objectifs. Il va ainsi vous permettre de créer vos propres solutions, ce qui est beaucoup plus puissant que de vous donner des conseils !
Le coaching est très populaire depuis les années 1970 dans les pays anglo-saxon. Il y est considéré comme un outil essentiel pour atteindre ses objectifs et développer son potentiel. Aux États-Unis, il est souvent perçu comme un investissement dans la carrière et une aide précieuse pour atteindre ses objectifs professionnels. En Europe, le coaching a longtemps été perçu comme un signe de faiblesse ou de besoin d’aide.
Dans le contexte d’un environnement devenu VICA (Volatil, Incertain, Complexe et Ambigu), il n’existe plus de certitudes, ni de voie toute tracée. Les organisations et les personnes doivent innover, s’adapter à de nouveaux codes, à de nouveaux environnements, relever de nouveaux challenges, et en quelque sorte se ré-inventer perpétuellement.
Pour cela, il est nécessaire de s’appuyer sur les savoir-faire et les savoir-être des individus et de les développer continuellement. Les carrières aussi se composent autrement, sur un mode non linéaire. C’est pourquoi le coaching est en pleine évolution y compris en France depuis une vingtaine d’années et occupe une place de choix en tant que processus d’accompagnement au changement que ce soit à titre personnel qu’au sein des entreprises.
Session de 30 minutes, gratuite et sans aucun engagement, pour définir votre chemin vers le succès.
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+33 6 01 77 82 92
elisabeth.bagouin@xploracoaching.com
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